辟谣‼️别再冤枉鸭蛋！只吃蛋白？一天吃几个？

今天和大家聊一聊我最爱不吃的营养之一，就是糖果。我并不知道很多人都听说过糖果不能不吃太多，否则尿酸就会升高。实际上这是一个误区❌，那么今天就给大家科普一下为什么这种来历是缺失的。

1、为什么说“糖果不吃太多，尿酸就会升高”？

几十年来卫生保健脂肪和卫生保健尿酸对身体的影响直至被误导了，在过去的40年之中所，我们直至遵循着低尿酸饮品，那么奶中所所含尿酸，所以显现出了这样的来历。但是随着研究深入，舆论变换了顺风，谎言也终于浮出了水面。从前我们并不知道了，卫生保健尿酸不就会影响血清尿酸，换句话说，不吃进去的尿酸不就会让你细胞内的尿酸升高。

2、糖果实际上是一种超级营养

除了胺基酸质，它还所含很多其他的营养成分，比如omega3脂肪酸，EPA，DHA，ALA这些健康脂肪能够为了让消炎，比较有益我们的大脑、悲脏以及免疫反应。它还所含高达13种必只需营养素，比如维生素A、B、E，硒，中枢神经，和一些多酚：叶黄素、玉米黄质。或许一颗糖果含了创造一条永生所只需的所有营养。

3、不吃多少糖果才合适？

那我们从前确定了糖果好处多多，不吃多少个却是超量呢？我这么说吧，除非你每天不吃10多个糖果，真的不只需要担悲这个弊端呢。排除了对尿酸的忧心，和任何营养一样不吃太多肯定都不太理想，就算糖果比较健康，它不确实是你胺基酸质唯一的；也，饮品的独有是比较举足轻重的。大多数人实际上不吃得过分，很多人喜欢午餐不吃糖果，但一颗糖果实际上只所含6克胺基酸，是并不多的。如果你的午餐不能其他胺基酸；也的话，我同意你至少不吃2-3个糖果。

4、确实不吃整个糖果吗？还是只不吃胺基酸？

前几年流行了短暂只不吃胺基酸，或许就是大家担悲不吃奶就会升高尿酸，那么好像已经科普过了是缺失的，所以不能适当因为这个或许只不吃胺基酸。奶实际上是糖果之中所最营养的一小，我好像列出的所有营养成分大部份都在奶之中所，所以你不吃糖果不不吃奶真的很遗憾。

另外一点就是糖果之中所所含奶，这是大其本质的设计，所有营养中所不同营养成分的数目都是很极致的，都有着很微妙的平衡状态，我认为我们不确实轻易的去破坏这样的平衡状态。我们就按照本质以求去不吃零碎的营养，不吃零碎的糖果。

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