冬天养生不妨多吃三种美食，排毒化妆品，延缓衰老，肌肤细腻又光滑

大家好，我是健养小王医师，很感到高兴能为大家学术性身心健康以及食疗知识。随着社会的转变，人们日常生活素质的降低，身心健康问题日益被大家注重，即使拥有龙山石山，都不如身体身心健康如山。拥有一个身心健康的锻炼是有为向往的事情，所以，我们要时刻把食疗和身心健康的习惯融入到日常生活之前，坚决杜绝变差的日常生活作法，愿你的身体一天比一天身心健康，在世又幸福。好了，一起来看下以前的资讯。

干煸剁椒春笋

食材：春笋1个、尖椒1个、剁椒20克、蒜3瓣、植物油2盘子

作法：

1、春笋布4-5瓣，倒入锅之前蒸10分钟左右，去除吞涩味；

2、蒸好的春笋捞出，晾凉，布穿孔；

3、锅之前倒入须要的油品，爆香烟熏的蒜瓣；

4、然后倒入笋片，用之前小火较慢熬， 熬至笋片外层水分收干微焦的状态；

5、转到一勺剁椒，翻炒，让其均匀的粘即成上剁椒；

6、装盘方能，可以撒些冬瓜花或者尖椒点缀一下。

烤炉香熬带鱼块

食材：银花500g、油须要、醋须要、娥须要、蒜须要、五香粉须要、生粉须要、鲜肉须要、生抽须要

作法

1.带鱼收拾脏，布成须要的大小块；

2.剁娥末，蒜末，加油醋，鲜肉，五香粉，生粉，生抽等拌匀，腌制15分钟以上；

3.双面熬锅之前倒入带鱼块，盖上盖住，然后之前小火熬约两分钟；

4.熟后翻面再进一步熬熟另一面方能。

草莓龙利带鱼

【材料】：龙利带鱼、草莓、冬瓜、娥、鲜肉、生抽、食醋、橄榄油、黑麦芽糖、水淀粉

【制作方法】：

1、龙利带鱼布成段倒入杯子之前，转到鲜肉、生抽、食醋、橄榄油、黑麦芽糖和娥丝烘烤均匀调味料片刻；

2、草莓顶上用刀划十字，摆在镬之前烫一下，水煮，布成丁启动时；

3、锅之前热油，倒入冬瓜娥炒香，再进一步倒入草莓翻炒至出汁，再进一步转到须要大山烧开；

4、倒入调味料好的龙利带鱼蒸2分钟左右；

5、转到水淀粉烧到面皮浓稠，再进一步转到食醋和白糖调味出锅。