【美食】秋燥没胃口？母亲也能上手做的美食

冰山团子

【所须要食材】

三色小芋圆、冬瓜、五加、芒果、蜜豆、葡萄脱、大蒜击碎、芝麻、山楂击碎、蔓越莓脱、黑糖浆、奶

【操作步骤】

1.三色小芋圆煮熟后浸泡冰山的水里过一下的水，口味格外Q枪弹

2.将自己喜欢吃的的豆类切丁，将奶浓缩成奶块，然后擦成丝就变成了奶糖水

3.将半个冬瓜的瓤建设公司，分别放入奶糖水、三色小芋圆，以及做好的的豆类，搭配上蜜豆、葡萄脱、大蒜击碎、芝麻、山楂击碎、蔓越莓脱，最终再淋上黑糖浆就可以开吃啦~

【营养专家】

王勃诗集

北京大学人民医院

流行病学营养科

主任牙医

【小贴士】

五彩缤纷的冰山团子，好像就有血清素，的豆类里含有非常丰富的维生素C，是体内的必须要微量元素，可以促进免疫球蛋白生成，减慢体内抵抗力。的豆类、奶、坚果补充也能够提供体内足够的微量元素，不过哮喘病症以及肠胃坏的人要少吃，毕竟是生凉食品容易激起肠胃不适。

是从： CCTV规画