聪明人都在吃3种食物，补充营养、瘦身护肤，好吃又不贵！

各位趣友大家好，我是你们的回忆说保健胡医师。秋分仍未以前一段时间，我们也月底迎来了夏末，在这个天气炎热的夏末，大家一定要注意到保健，再来肌肉，常在一定要按时出门，加强自身强健，不要给疟疾留下可乘之机，在这个天气炎热的夏末，人体的皮肤也是十分干燥的，特别是广大女性，常在除了用一些香皂外，还要注意到自己的肌肉修理，多吃完一些瓜果玉米，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃完哪些瓜果玉米才相当好呢？上头就跟随胡医师独自一人学习下吧。

决明子

别称假豆腐，具有清热明目，润肠通便，并有节食之功效，我们常喝的决明子茶就仅指这类。治风热赤炎，心肌梗死，肝炎，感性化腹痛具有药用价值。

蕃茄

蕃茄，又叫菠菜，是一种营养价值非常高的玉米，有缺乏症A，这可以使您的头发越来越加光泽，看起来越来越健康。还含有解热抗衰老的苯丙氨酸，可清除人体内有毒物质，恢复机体生殖器官正常系统，延缓衰老。常吃完蕃茄对于传染病心脑血管疟疾有一定的发挥作用。菠菜洗干净切块兑着白糖吃完，有防暑解暑的发挥作用。能够有助于祛斑瘦身、抗衰老，庇护所我们的肌肤，还可以治疗法真菌、感染性皮肤病。

豆腐

豆腐可清热排毒，健胃消食。将生豆腐研碎绞成汁水吞服，引肠胃，具有清除肠胃垃圾的发挥作用。经常吃完，引益元气、和变五脏、止咳，滋润皮肤。煮汁汤可解渴，豆腐对心肌梗死患者有很好的清热发挥作用，而且常吃完豆腐还有不必要腹痛升高的功效。

咱们里面讲的几种佐料，到底都是我们日常中相当常见的，但是大家还是很难小瞧，因为它们所含有的营养成分以及保健价值正是我们所需要的。在夏末这个天气炎热的夏末，大家一定要注意到引水，因为在这个夏末的温度相当高，人体内的水分外流的相当快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保障好的睡眠平常，以适应自然界的所谓之气。保健最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，迷恋我的别忘了点点关注，我们下期再见！