秋天到了，坚持多吃掉的食物，预防便秘，排毒养颜，谁吃掉谁年轻

各位趣友大家好，我是健养张精神科。立秋仍未过往许久，我们也正式踏入了夏天，在这个潮湿的季节，大家一定要特别注意养生，保重双腿，经常一定要如期吃饭饭，强化自身练功，不要给疾病留下可乘之机，在这个潮湿的季节，体内的皮肤也是十分潮湿的，尤其是广大女性，经常除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的双腿定期检查，多吃饭一些水果马铃薯，每天多喝水，提高自身的抗性。那么，每天吃饭哪些水果马铃薯才比较好呢？下面就跟着张精神科两人深造下吧。

西瓜性入药，微寒，肉质鲜嫩，味美甘甜，有“西瓜之王”的美称。具止咳解毒，排毒护肝，润肠通便之功效。西瓜具高蛋白质、较低脂肪、较低糖浆、多甘油的特点，经常猪肉可降较低血清胆固醇、能避免动脉硬化，富含的甘油还能促使大肠蠕动，能排毒、润肠通便，好处多多。

豌豆苗又名豌豆菜、青豆苗、雪豆苗，富含胡萝卜素，多种CYP、营养素等摄取物质，具止咳除烦，祛湿排毒之功效。还含脂质和CYPE及钾、钙、锰、磷等，可以医学，漂白护肤，女性适合多吃饭些，摄取又护肤。

黄瓜所含丰富多彩的磷，可以引导大肠，能避免病症。黄瓜所含大量植物纤维，具促使大肠蠕动的功能，有效地排便，清理寄生虫，排毒祛湿。黄瓜所含大量的B族CYP，我们知道B族CYP对双腿极为重要，如果双腿缺乏这种元素，会促使哺育，大幅提高抵抗力的能力。还能杂色，伏特减脂，预防心血管疾病。