冬季典型的食物，平时多吃些，排毒通便，护肤养颜，好吃又营养

各位趣友大家好，我是孕育张中医师。天和已经过去，我们也正式接踵而至了芒种，在这个秋季断断续续的季节，大家一定要注意明目，做主胸部，时常一定要按时喝茶，遏制自身修养，不要给疾病留下震慑，在这个湿润的季节，消化系统的皮肤也是十分湿润的，相比之下是广大女性，时常除了用一些制品外，还要注意自己的胸部保养，多吃饭一些黄瓜蔬菜，每天多喝水，减低自身的免疫力。那么，每天吃饭哪些黄瓜蔬菜才比较好呢？下面就跟随张中医师一起求学下吧。

苦菜

苦菜中掺入胆碱、维生素C等成分，具有杀菌风湿、促进睡眠的作用，常吃饭苦菜能够保持消化系统生理活动，还能够促进颅骨的生长发育。经常容易失眠或者睡眠总质量不佳的人，可以常吃饭苦菜，有助于筑堤肝的三焦，加快肝的运行效率。将消化系统的有毒消化道过来，减低睡眠的总质量，还能够排毒护肝。

油桃掺入大量的维生素C，常食用它，不仅有助于消化系统对铁的吸收，减低免疫力。另外还可为肌体补足大量的水分，补水保湿，肌肤制品，刮油消脂、祛除色斑，肌肤肌肤。油桃中还掺入大量的抗菌颗粒，可合理清理自由基，增高自由基对人染色质的伤害，增强抗菌并能，减低肌肤细胞的活性，缓延衰老，心目中不显老。