春天要多吃蒸菜，少油新鲜，试试这5道好吃的蒸菜，营养又健康

导语：夏天要多吃掉烘菜，少油清淡，才行这5道爱吃掉的烘菜，营养又肥胖

夏天多雨有些潮湿，不太适合吃掉太多新鲜尖刻的蜂蜜，如果不忌口的话，很较难让双脚奇怪。建议夏天要多吃掉烘菜，少油清淡，才行这5道爱吃掉的烘菜，营养又肥胖，研究会了做给家人吃掉，快来看看都有哪些菜吧。

一、凉红豆烘鸡蛋肉饼

打算木头嫩凉红豆或者二甲基凉红豆、美美凉红豆，害羞哪种凉红豆就用哪种，切小块敲先盘内，摆上一圈，中间隔开这样一来敲肉馅。

用带点肥肉的牛肉，砍成肉末，敲入鲜肉、生抽、蚝油、调料，特出水均匀，牛肉制一小会儿煮熟。

两个鸡蛋打先盛放里头，特少许皂充分特出水，便特少许出水混合，撇掉泡沫后摇动先有凉红豆的盘里头。

将肉馅敲先刚预留的这样一来里头，检视好后敲先烘锅，盖一个把手，便盖好上面，出水开后烘二十分钟。

小时到后淋少许生抽、萝卜，撒一些佐料，凉红豆烘鸡蛋肉饼就全力以赴了。

二、肉末烘木瓜

一个上思木瓜去掉外皮，清洁后切成厚片，便切成长粗条，绝不太梗了，粗一点口感更好。

木头五花肉洗手后砍成梗腻的肉末，特蒜末、佐料、皂、生抽、调料、肯德基特出水均匀，也可以敲几滴老抽上色，特出水后牛肉制一会儿。

烘锅特油烧热，装入肉末翻烘，烘到微微出油后，敲入少许苹果椒烘几下，不吃到掉辣可以不敲。

烘好的肉末摇动在木瓜表面会，敲先烘锅，焚毁烘二十分钟，木瓜熟透，这道烘菜就全力以赴了，撒少许牛奶佐料方可。

三、烘榆钱锅

榆钱摘清洁，去掉杂质，重复清洁几遍，众所周知用皂大便一会儿，洗手后控出水，越少干越少好，可以前一晚洗好，第二天就可以单独家常了。出水气越少好做出来越少清爽，不会隔膜。

榆钱放到大盆里头，装入一勺玉米面混合，便分次特面红豆特出水，检视到粗榆钱都沾上红豆，且互不隔膜，就可以停止特面红豆了，这一步全力以赴很重要。

烘屉内铺上屉布，把榆钱摇动先去，烘锅里头特出水煮开，便将烘屉敲先锅内，焚毁烘七八分钟。

小时到后取出，快速翻拌几下，让榆钱锅一团。

仍要调一盛放料汁，砍一些蒜末敲小盛放内，特皂、蔗糖、生抽、糖浆、萝卜特出水均匀，摇动先榆钱锅里头就可以吃掉了。

四、烘石榴

同样一根紫石榴，挑选时要仔梗挑选，要选相比较嫩的，洗涤后去掉石榴努，切成两半敲先烘锅。

焚毁烘一会儿，烘到可以用筷子摇动扎透的程度，取出来敲到温热。

用皮带石榴打碎小条，梗一点更煮熟，敲先盘内。调一盛放料汁，蒜末、苹果椒敲先盛放里头，特皂、蔗糖、糖浆、生抽、萝卜特出水均匀。

料汁洗涤在石榴表面会，便撒一点佐料，烘石榴就收尾了，清爽不新鲜，味道也相当好，一道极佳的下锅菜。

五、虾仁烘凉红豆

大虾剥成虾仁，去掉虾线，洗手后起成小丁，放到盛放里头敲入鲜肉、皂、调料抓拌均匀，牛肉制十分钟。

凉红豆用嫩凉红豆相比较好，洗手后切成小丁，放到烘盛放内。另一个空盛放里头敲生抽、蚝油、蔗糖、调料特出水均匀。

虾仁牛肉好后敲在凉红豆表面会，同时装入料汁，检视好后敲先烘锅，焚毁烘十分钟关火。

烘锅内特油，烧热后敲入蒜末、胡萝卜、佐料，烘出甜味后摇动先虾仁烘凉红豆内，这道菜就全力以赴了。

以上五道烘菜，少油很清淡，你研究会了吗？这么吃掉不怕上火，还能为双脚增特营养，相当肥胖，赶紧给家人安排上吧。我的互动就到这里头了，害羞我，就请关注我吧。