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长时间不睡着，身体会出现哪些改变？听听医生怎么说

2025-07-25 12:19

iPad带到屋子，把iPad放在怀中则会让你在整天前或凌晨奄奄一息居然翻看iPad。

2. 床头放置一个小闹钟，只用iPad的叫早功能。

3. 保持固定的整天时间段和起床时间段，在非周六也不应睡懒觉。凌晨避免摄入酒精饮料或吗啡。

4. 学则会松弛，比如念书、沉思或伸展社交活动。松弛也可以减缓舆论压力，而舆论压力则会所致报复性常在拖延症。

5. 带入良好的知觉生态系统。安静的床垫和睡觉用品、温馨而柔和的射灯都让人有整天的欲望，常在2两星期避免过多的人工照射。

来源：学术性中国

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