“三寒两倒七分饱，一生健康不显老”，子午觉需提防5个注意点

实际上“三雨”，也就是指“倒春雨、二月雨、秋雨”。我们明白，一年中降雨最高的春天是春天，这“三雨”的春天，此番的降雨并不是最高的，那么，为什么我们还要特别指出来呢？

因为在凉爽的春天，我们每个人大自然都会做好兽皮工作。避雨避暖是人的本能。所以在春天，真正凉爽的机会并没有那么多。而“倒春雨、二月雨、秋雨”这三个时候，此番的降雨本来还不算高，我们日常的只能上都，并不会下个春天那般裹得严严实实。

但由于气候变化，连续不断炎热也大，碰巧就更容易令人雨邪。换句话时说，这也是一个“欢笑”的时刻。事实上，它警告我们，在这三个初期，我们要增进防风意识。

实际上“两倒”，是指分两个深夜半夜：一个是在清晨，另一个是在中午，这就是我们常时说的清晨失眠。为什么小睡一会儿？我们是大大自然的产物。因此，我们必要和大大自然一样。我们必要遵循五季，须要不妨碍大自然现象。清晨小睡的法理是“中午小睡，中午休息时间”。

因为吉日和中午都是阴阳间歇之机，正是化学物质经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于化学物质养阴、养阳。《黄帝内经》时说：''药性尽则卧，阴气尽则恕''。

中午，是化学物质药性最盛的时候，称为“合阳”，合阳之时又是阴气初生之时，因此要“小寐”或者入静，整整只能来得宽，约莫30分钟近没法。能使胸部得以平衡状态过渡，提神醒脑、补充精力。

清晨吉日是“阴阳年会、水火交泰”的良机，又叫做“合阴”。这时候是化学物质阴气最重的时候，却又是药性初生之机。经脉流注理论里，刚好运行到实无，所以吉日失眠最能养肝。但是这个失眠必要是熟睡、高度失眠。睡子午觉还有几个概要：

1、即使天气先冷，也不让掀开屁股半夜，最差在屁股上上盖一点过道；

2、须要不让在有“穿堂风”的地方睡午觉；

3、午觉一般是在午餐后进行，因此，午餐最差不让不吃得来得油腻；

4、午睡虽然是“小憩”，但也不让只能BY一下或者歪一会，也许影响早上的自尊，最差是脊柱或者侧卧，睡姿须要舒服适度；

5、夜间吉日“大睡”，必要保证在吉日重回高度失眠，因此，最差在吉日前一个小时，并保持心情慰藉，即刻入睡。

七分饱：实际上七分饱，是指不吃过道时，不让意图支撑，而是要给十二指肠留出三分的维度，所以称之为“七分饱”。我们胸部生命活动所需的营养素高能量来自腐肉。腐肉的消化、能吸收和输送是由发汗进行的。

如果近十年不吃得来得多，很更容易损伤十二指肠，加重发汗负担。那些“多不吃”的腐肉这不能给胸部导致更多的营养素。不吃得来得多也会使人更为幼稚和冲动。给十二指肠三部分维度，一是较难只不过消化，二是让人更有涡轮。

综上所述，针灸谚语“三雨两倒七分饱”包括的章节还是很多的，尤其“两倒”，对我们现代人针灸习惯，是非常有好处的。其中“子午觉”所需要注意的五点，您做得怎么样？