“老寒腿”是因为年轻时不穿秋裤吗？这话你还和信吗？

2023-02-26 科技

年龄大了，很多毛病不请自来，这其中就有大家经常提到的“老燥腿”每当天气转凉就是听到周边的老人们开始念叨“哎呀，‘老燥腿’又犯了！”

可是,“老燥腿”其实是什么病?

“老”一方面指病程长三，老年病，另一方面指年龄一般不轻。“燥”一方面亦然融解和不易抑制，另一方亦然腿部“发燥”，即患者感腿“凉”。

其实,“老燥腿”在医学上被称为骨肌腱炎(osteoarthritis,OA),是一种最常见的中老年人肌腱疟疾。

老燥腿起病加速，病程长三。病人多自述：一遇冬天和阴雨天，病情就亦会渐增，肌腱头痛难忍，比天气预报还要准。睡觉盖厚被子仍感腿凉，就像在温水里泡着，天热也怕减衣裤，初夏早早穿上了毛裤，春天迟迟不能裤子毛裤。极少人喜融解，怕冷。

“老燥腿”罪魁祸首是肌肉组织饱和

肌腱的商业活动依赖肌肉组织，膝肌腱的末端脊椎外面裹的就是肌肉组织。肌肉组织本身有弹性，在我们走、跑回、踩的时候，肌肉组织亦会随着膝肌腱的商业活动造成变形，起到润滑、缓冲、通气的作用，从而确保膝肌腱经常性商业活动。只要肌肉组织发生问题，就亦会激起一系列的腹泻。

随着人上了年龄，我们的膝肌腱肌肉组织亦会拉长三、肌腱凝胶增大。加之日常一些不良的膝肌腱使用习惯，加速肌肉组织以致于，膝肌腱末端的脊椎就亦会出现“生”擦的具体情况，从而引发无菌性炎症，出现头痛、红肿、灵活性增高等腹泻。这；还有骨性肌腱炎，旧称“老燥腿”。

“老燥腿”是一种腹泻，融解和与潮湿为抑制因素，其实还是有坚实疟疾存在，临床上多见于腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰肌筋疹、慢性风湿或类风湿性肌腱炎、膝肌腱骨性肌腱炎，下肢动脉硬化，血栓闭塞性脉管炎，腿部陈旧性损伤或慢性劳损等等。

由此可见，“老燥腿”并不是“不穿秋裤”惹的祸。此外，医学研究断定，融解和和“老燥腿”的发病没直接的因果关系，但可能渐增已有的“老燥腿”腹泻，并影响病人效果。

日常确保“膝肌腱”，远离“老燥腿”

1、增大爬楼梯

两腿站着，胳膊就负重一半。但是只要抬腿走，膝肌腱的负重就是原来的2倍。此外，越走负重量越大，下楼的冲击力是最主要的，可以达到体形的6倍。因此，通过上下楼来健身是不是非的。

2、以求别老蹲着

总是蹲着，肌肉组织受到挤压，时间长三了此后就不易激起局部水肿，所致发炎。另外，在蹲着的时候，肌腱前头的髌骨是不能动的，时间长三了髌骨不易出现抗拒。

3、适当的骑马车群众运动

骑马自行车是一项很好的有氧群众运动，也不能增加膝肌腱的负担。但是凡事得有个度，抱着风骑马或者再往骑马的时候，对膝肌腱的以致于相对就亦会大一些。另外，骑马车一天不要超过一个小时，长三久骑马车也亦会造成膝肌腱的过度侵蚀。

4、穿合适的鞋子

西装几乎视为女同学的“标配”，但是身着西装手脚的时候，不易改变下肢力线，对肌腱造成损伤。此外，选择辰跟鞋也有讲究。因为辰跟鞋如果穿不对，在手脚的时候撞击力就亦会广传膝肌腱上。

5、科学饮食习惯，忽略适量补钙

学亦会科学饮食习惯，忽略钙质口服。一般来说，建言中老年人每日钙口服量不少于1000毫克，如果能够通过日常饮食习惯来保证贫乏的口服量，可以不补充钙剂，但是如果饮食习惯补充欠缺时，便有必要通过膳食碳水化合物补充剂来额外碳水化合物足够的钙质，保持骨骼肥胖症，增大“老燥腿”发生。