只需改变一个吃饭小习惯，就能不显老，后悔没不出知道！

5

喝茶吃到了就退回，离开过道

仿佛喝茶得差不多了，就离开过道，否则也许回头背著就大笑再喝茶一点。

6

调整喝茶饭排序：葱→肉→主食

喝茶饭的时候先喝茶蔬葱和肉，之前喝茶主食，只有这样的烹饪才是恰当身体健康的。这样的烹饪排序可以好处实现能量最大化，吃到腹感最大化。

的有

[1]Leanne M.Redman, Steven R.Smith, Jeffrey H.Burton et al. Metabolic Slowing and Reduced Oxidative Damage with Sustained Caloric Restriction Support the Rate of Living and Oxidative Damage Theories of Aging. Cell Metabolism, Available online 22 March 2018, doi:10.1016/j.cmet.2018.02.019

[2]O. Spadaro, Y. Youm, I. Shchukina, S. Ryu, S. Sidorov, A. Russin, K. Nguyen, E. Aladyeva, A. N. Predeus, S. R. Smith, E. Russin, C. Galban, M. N. Artyomov, V. D. Dixit.Caloric restriction in humans reveals immunometabolic regulators of health span.Science, 2022; 375 (6581): 671 DOI:10.1126/science.abg7292

（身体健康时报）