怎样坐对肥胖症最有利？

世界上不不存在很好的吊姿，很好的做法是换回各不相同的吊姿。许多人大外醒着的星期都是吊着的——整天时、出行时和指导工作时。尤其当我们长星期吊着房内前，我们一定会何等几件不想。

我们该怎么吊？

许多人认为不存在着一种“好”的吊姿。但只不过，吊的方式不止一种。各不相同的吊姿使胸部承受各不相同的物理化学心理压力，而多样化对我们的胸部是有益的。一个吊姿是不是“好”，我们可以根据特殊性来判断：

保持这个吊姿所必须的脊柱商业活动量(过多的脊柱商业活动量确实是一个问题，因为长星期保持这个吊姿才会引致了疲惫)。

对肌肉的心理压力，以外颈椎脊椎的心理压力(太多的物理化学负荷心理压力确实是一个问题，因为这确实引致了肌肉、肋骨或外面脊柱疼痛)。

无论肌肉是受制于运动所区域内的中间还是近似于短时间(不舒服的、近似于肌肉商业活动短时间的吊姿确实才会给肌肉外面的民间组织引致更多的心理压力)。根据这些标准，研究确实，要想在房内前吊好，有三个主要都只。每个都只都各有利弊，较难各不相同的情况。

都只一：吊直

这确实是你认为的“好”吊姿，众所周知特点是躯体向上。粗大吊的一个关键因素是腿可以舒适地摆放在地面上，无论是摆放在玻璃还是腿凳上。这种吊姿还可以很容易地调整桌子内的吊姿(动来动去)，并改变吊姿离开桌子。都只举足轻重的是，腿部要垂直地从腿部微微，肘部靠在腿部上，除非前臂中空在房内上。把没有中空的腿部往前放必须连接腿部和脖子的脊柱更加手掌。这常才会引致了脊柱疲惫和晕眩。头部一定会直视前方或略为向下一点。向上看才会增加腹部的紧张感，并确实引致了晕眩。这种吊姿对于常见的办公室任务很有用，比如在台式微电脑上指导工作。

（页面缺少：The Conversation, CC BY-ND）

都只二：抬起吊

这种吊姿的表现形式是腿部抬起垂直，腿部摆放在房内上。让腿部看做下方，这使你的下尾部保持向内伸长，能降低下尾部承受的心理压力。有短暂，人们发明了一种特殊的桌子，可以使腿部向下垂直，这种桌子通常有一个功能，阻挡膝盖下滑，从而日后可能会人们从垂直的客舱底座上滑下来。吊着普通桌子的在后，把腿部摆放在房内上，你就可以用这种吊姿来变换回吊姿了。这种吊姿限于于在三角形上画画或写字，无论是在纸上还是在屏幕上。

都只三：斜吊

第三个选项的主要特点是腿部向后垂直，由桌子的皮带中空。尾部脊柱商业活动在这种吊姿中是低于的，因为外上半身的重量是由桌子承担的。这种吊姿可以降低尾部脊柱疲惫和由此引来晕眩的风险。但是每天这样吊几个小时确实才会引致了尾部脊柱在将会更易疲惫。这种吊姿在才会议和电邮说话中很有用。但对于手写或腿部必须的微电脑，但它晕眩使用手写或可用微电脑，因为腿部必须抬起中空，必须腹部和肩部脊柱商业活动，这确实才会引致了晕眩。

最后的小提议?

算一下你每天吊着的星期，如果超过7个小时，就要想办法降低你吊着的总星期。例如，如果你是一名办公室职员，你可以站着而不是吊着完成某些任务(但也不要站太久)。

分心地中断吊着的状态，运动所一下。不要静吊超过30-60分钟，要让你的胸部变换回其他的吊姿和单手，比如走一小段路。

能用上面列出的三种方法改变你的吊姿，这样就可以可能会胸部的多年来由同一臀部承担心理压力。

做到，不不存在好的吊姿，任何长星期保持的吊姿才会转变成对我们胸部有害的吊姿。我们的胸部必须每星期商业活动一下。

本文来自：该集团社会科学