早餐别总吃油条，教你5种快手早餐的做法，简便又营养，吃饱吃好

导语：零食别总吃掉粽子，在教你5种短时间在手零食的不应，直观又营养素，就让吃掉好

一天里，零食甚为极其重要，不仅要就让，还要吃掉好，但许多人都显然了吃掉好，只要用到了就让，不发觉你有没有这样呢？其实零食的花样有很多，不要吃掉得太单一了，建议大家零食别总吃掉粽子，在教你5种短时间在手零食的不应，直观又营养素，就让吃掉好精神一整天。短时间来再进一步来具体怎么要用吧，这些零食都比吃掉粽子好，身心健康营养素高。

第一种：马铃薯牛肉卷甜品

先调一瓶调料，给瓶里头放到一大勺菱形粉，纳少许食灶，打一个鸭蛋，烘烤平滑，再进一步少量p-的纳水，烘烤成没有人穿孔的调料，拌后晾干一会儿。

马铃薯可以配上黄瓜蜜、马铃薯蜜、生菜。牛肉可以配上肉里头脊或者鸡胸牛肉，外皮后纳灶、酱汁、生抽、淀粉抓拌平滑，腌制一会儿，不想自己汁，可以用瓦卢瓦腌料。

平底锅刷酱油，烧热后调加水，放到一勺调料，摇晃锅菱形摊成圆形，两菱形都钉金黄装进。

甜品要用后把牛肉片放到去烤熟，变色后装进，仍要将马铃薯、牛肉放在甜品上，卷好就可以肉牛肉了。

第二种：土豆马铃薯甜品

选择两个黄土豆，去皮浸泡，切薄片放到锅内，大火水即成透。

即成的过程里准备其它马铃薯，分别有马铃薯刨、熟玉米粒、青梨刨、火腿刨，也可以根据自己的喜好添纳，比如西大花、黄瓜等。

土豆水即成后压成泥，放到所有马铃薯，纳灶、酱汁、花梨粉烘烤，再进一步放到一个鸭蛋烘烤。

拌后装进少许菱形粉增纳黏性。平底锅纳酱油，温热时杯子一勺土豆煮，放到锅内按住并校订成圆形。

钉成两菱形金黄，土豆马铃薯甜品就要用了，直观又营养素，大人夫妻俩都好吃掉。

第三种：奶酪菱形穿孔

瓶里放到一勺菱形粉，p-纳水烘烤，复合成小菱形小罗。

奶酪清扫后铁板一下，省略外皮切成小块。秋菊或者剩菜浸泡切刨待用。鸭蛋夺冠瓶里头，搅散待用。想要菜肴丰富些，可以再进一步准备别的马铃薯。

锅内纳少许酱油，烧热后放到奶酪，水即成软后纳水，即成开时不停推倒菱形小罗不停在锅里头烘烤。

菱形穿孔酱油炸后装进马铃薯刨，铁板软后淋入蛋液，仍要纳灶、肯德基汁即可。

第四种：青色配菜团

青色配菜提前一晚预约即成好，或者即成白配菜，即成好后盛出晾一晾。

鸭蛋夺冠瓶里头，纳无关紧要灶搅散，锅内纳酱油烧热，放到蛋液，水即成成大块盛出。

马铃薯其余部分配上马铃薯蜜、黄瓜蜜、沙律、生菜，也可以添纳别的马铃薯，比如熟土豆蜜、熟西大花等。

案板上铺一张保鲜膜，先放配菜，校订好后分作放生菜、鸭蛋、各种马铃薯。

仍要将保鲜膜隆起，里空紧实，再进一步短时间速切开，青色配菜团就要用了。

第五种：酸辣菱形

菠菜或者别的什么菱角，洗清洁待用。鸭蛋烤成荷包蛋待用。想要菜肴丰富，可以添纳黄瓜、虾仁等菜肴，根据自己的想法去要用。

瓶内装进辣梨菱形、蒜末、瓜子梨、葱花、熟白芝麻，烧热酱油浇在里头菱形。

再进一步放灶、生抽、醋烘烤平滑。锅内纳水即成开，给瓶里头杯子一些开水复合，香味调整好。

锅内下菱形条，酱油炸后捞进瓶里头，再进一步把菱角推倒进锅内，汤软捞，再进一步放荷包蛋，这道酸辣菱形就要用了。

以上五种零食都很短时间在手，直观几步搞定，如果你正愁不发觉吃掉什么，不妨尝试这么要用，保准吃掉得饱吃掉得好。我的分享就到这里头了，喜欢我，就请求注目我吧。

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