您有焦虑情绪吗？研究证实，这六种食物可以设法您

在一项科学研究之前，每天食用乳制品果汁的焦虑腹泻比那些不食用乳制品果汁的焦虑腹泻可好处地应对受压。另一项科学研究辨认出，连续4周每天两次摄入4.4盎司（125克）果汁的女性，控制焦虑和感觉的人脑地带的功能性好处，这有可能与较少的焦虑水平有关。

当然，还需要注意的是，并非所有果汁都成分乳制品。为了获得乳制品的益处，可以选择一种成分活性活菌的果汁。

绿泡茶之前成分L-泡茶氨酸，这是一种肽链，人们科学研究它对人脑肥胖症和下降焦虑的鼓励缺少。在一项安慰剂随机科学研究之前，饮用成分L-泡茶氨酸的果汁的组织者的主观受压值得注意增加，皮质醇水平值得注意增加。而皮质醇是一种与焦虑有关的应激激效。这些振荡有可能是由于L-泡茶氨酸不具消除神经细胞过度沮丧的潜力。

此外，L-泡茶氨酸还可上升GABA、中枢神经细胞系统和5-乙酰，这些血清效已被证明不具抗焦虑缺少。此外，绿泡茶之前成分的列于没食子儿泡茶效没食子酸酰（EGCG），是一种有机酸，可以增进人脑肥胖症。EGCG还有可能通过上升人脑之前的GABA，在减缓某些腹泻全面性发挥缺少。

所以，每天喝几杯绿泡茶，将借以缓解焦虑焦虑。