力量训练会让人长不高？事实出乎你的意料，太快来看看科学怎么说

增低脊柱的受训甚至对体重的蓬勃发展消除鼓励的影响。唯一的严重后果是对植被板子的伤害，然而，这种不确定性在传统球类里面要大得多。

作为一个想增低脊柱的年青人，不应注意到时专注于学习正确的应用，然后再考虑增低配重。不要为了配重上的冷酷，去担负文学运动损害的不确定性。

这在心理上或许并不更容易，尤其是对还处在性生活，无意识较重的成人来却说，但从长远来看，这不仅能使你免于伤势，还能使你授予更加多的脊柱质量和勇气。

最后，倡导年青人保持身心健康、鼓励的生活方式则，而不是把时间段小花在游戏上，或者是在果汁和短录像上。