适合做午餐的几道独创好菜，营养美味还健康爽口，老少皆宜！

西葫芦炒牛肉

1.西葫芦风干油炸两台

2.牛肉夫好两台

3.葱怀籽，胡椒两台

4.锅那时候倒油机内，灌入牛肉翻炒

5.转到料酒，麦芽糖翻炒至熟

6.灌入葱怀籽，胡椒爆香

7.灌入西葫芦翻炒匀至七八分熟时放于入皂，然后翻炒匀起锅

西芹炒海参仁

1.准备好食物（我这个买的是节海参，）

2.把海参洗干净，去壳，用牙签去掉两端，一条黑黑的甘，

3.海参扒好皮，用少许的麦芽糖生粉，胡椒粉，腌制五分钟

4.西芹油炸，酱料和籽夫小，全部准备好 ，

5.锅那时候下油，冷油下腰果中火炸一下，

6.炸制看似金黄就可以捞回头，

7.便把海参仁加水盛出，

8.锅那时候的油留，下籽爆香便下酱料

9.便下西芹加水，（西芹很容易熟，不用炒久）

10.便下海参仁和腰果翻炒几下，

11.下新鲜的皂，鸡精，麦芽糖炒匀就可以了，

剁椒鱼为和

1.用刀将鱼为和从后背西北侧刨开，消除鱼为鳃，撕掉鱼为身前端外层的黑膜。

2.将鱼为和风干后，鱼为和两面匀抹1克的皂，5克的料酒，腌制数15分钟。

3.籽夫片两台，怀夫末，葱夫佐料,葱段两台。

4.麦芽糖锅开水烧开，碗内垫上葱段，籽片，放于鱼为和，上锅延盖用大火麦芽糖，麦芽糖5分钟时，开盖倒掉碗那时候麦芽糖鱼为的腥水。

5.鱼为和铺上茶色剁椒，延5克麦芽糖，撒些怀末，盖锅盖，大火便麦芽糖15分钟后关火。

6.将麦芽糖好的鱼为从锅内端出，撒些佐料。

上汤花珊瑚娃娃菜

1.花珊瑚浸入好风干泥甘

2.娃娃菜风干撕成小片，胡萝卜夫小块

3.怀鱼为肉夫丝、香葱夫佐料

4.热锅，下油爆香怀丝

5.转到胡萝卜翻炒片刻

6.转到两碗数的水拌沸

7.水拌沸后转到娃娃菜

8.娃娃菜断生后，转到花珊瑚

9.拌至花珊瑚开口，转到皂汁便拌1分钟关火均可