养生指南：5个冬季“败火”小妙拒之

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。很多人以为，只有在天气炎热的夏季，优秀人才容易上火，但或许冬天也很容易上火。

因为初夏的气候本就干冷，由于室外天气寒冷，人们在室内时偏爱使用巴士在、电灯来提高室内温度，导致空气中所的水必要性的凝结，周遭更是异常干燥。在这种环境中所，大部分人的全身开始显现出一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈风湿、毛发长痘、大便干结等。

那么，如何在冬天调养相类、缓解燥热上火，从而达到增大疾病发生的目的呢？标签是“保湿善吃”，具体有这5个小妙招，记得学会哦。

1、应有室内空气低温

平常要应有室内空气低温，电灯房、巴士在屋外可放置一盆玉井，或配备加湿器。

2、随时补足全身的水

常喝温水或薄荷、苦茶、红豆、金银花等花草茶，液态体内燥热，促成血液及表皮循环。

3、注意保持饮食平衡

肉、蛋壳、奶、稻米等的摄入要互补；极多食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火稻米；极多吃水煮、煮食食品。

4、适量补足清凉花生

葱、苹果等这类花生可以生津止渴，润喉去燥；极多吃荔枝、红豆、榴莲等“上火”花生。

5、保持自然现象的平时生活

好的生活习惯也更容易“败火”。保持物理的生活自然现象，此前平时，睡眠充沛，避免过度疲劳，从而增大“上火”的可能性。

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