设为首页 收藏本站
当前位置：首页 >> 家电
家电

深度拉伸的瑜伽动作，手脚拉筋，收藏起来一定用的着！

2025-11-15 12:18

瑜伽拉伸不仅可以强化全身柔韧度，加速血液循环，让全身更加灵活，同时对于久坐一族来说，还可以强化腰背、肩颈酸痛原因。

重庆市零典范瑜伽教练_重庆市零典范瑜伽教练培训班

除此以外，对于喜欢力量练习的人群来讲，拉伸还可以帮助排乳酸、较宽肌肉组织纹路！

1

从下犬式进入，右边腿屈膝向前锡

右手放开，喉头，收紧本体

胸腔扭转向右边面，食指向上伸直

上到3-5个痉挛，换另外一侧

2

从上一动作退出，右腿屈膝向前

脚踝放开，喉头，收紧本体

感受到右边髋伸展，3-5个痉挛后换边

3

脚踝放开，右边腿向旁侧伸直

吸气，右手向上伸直

喉头，收紧本体，全身垂直右边面

上到5-8个痉挛，交换另外一侧

中国有资质的干细胞实验室
中医祛湿
肺纤维化能治好吗
鼻咽癌
普通外科
咳嗽黄痰可以喝太极急支糖浆吗
恶心呕吐
慢性支气管炎长期咳嗽怎么办？
标签： 手脚深度动作瑜伽

上一篇： 肾病碰上痛风只是偶然？这3个习惯，可能会让它们同时出现

下一篇： 陕西3月5日确诊2例社会活动轨迹公布！西安疾控紧急提醒→

相关阅读
热点淘金：两市迎强势反弹 消费电子、农业等造山运动受热炒

折扣持续以后的若干措施，其中以外折扣自旋自旋产品即刻销举办活动，对符合条件的平板人工智慧、人工智慧、USB、音箱、智能穿戴仪器等自旋产品，按照销售价格的15%给予税收，加之即将到来的“618”等线上商

5月31日云南白药现561.2万元大宗买卖

5月31日云南白药发生大宗交割，交割数据如下： 大宗交割总价价格56.3元，相对当日股票价抵押0.18%，总价9.97万股，总价手续费561.2万元，买方支行为国泰君安证券股份有限

友情链接